炎炎夏日，会让人心中烦躁、烦闷，心情也会变得火爆。如果感觉到心火旺盛的话，会给生活和工作带来很多不好的影响。因此，在这个炎热的季节里，我们需要控制心火旺，采取一些有效的方法降火。今天小编为大家分享一些降心火旺的养生保健的方法。

苦瓜：可以清心火，苦瓜中的维生素C的量很高，还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等，有清暑涤热、明目解毒的作用。另外，苦瓜还有抗癌功效，可增强自身免疫能力。

雪梨：味甘性寒，滋阴润肺，是去火佳品。雪梨可制成冰糖雪梨水、榨成梨汁、削皮即食等。由于梨性寒，对于脾胃虚弱及经期女性应少食或不食。

莲心：莲子心具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效，可清心火，消暑除烦，用莲子芯冲水喝，还可以治疗便秘。

蜂蜜：味甘性平，可清热解毒，养气润肺，安五脏诸不足。每天早上喝水一杯蜂蜜水。也可将蜂蜜直接涂于患处，睡前效果较好。

绿豆汤：绿豆味甘性凉，解毒消热，是夏季较好的祛暑汤茶，也能用于心火旺盛的调理。日如茶饮，且可置于保温杯中，方便携带。

西瓜：酷暑难耐，西瓜中含有大量的水分，吃上几块西瓜，不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化。

藕：味甘性平寒，清热生津，凉血润肺，也是去心火的好食材。藕与冰糖放在蒸锅里蒸熟食用，效果最佳。

火龙果：具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

温馨提醒：夏天我们需要注意自我调节，时刻保持一个平静、和缓、乐观的心态面对事物，要多交流，缓解心理压力，适当的做一些体育运动，合理的安排时间，注意生活饮食等。这些外界和内在影响人心境的事物得到很好的把控后，相信夏季炎热让人心火旺的难题就会不攻自破。