秋天，气候环境会逐渐变的越来越干燥，在这种环境下，很容易让人出现皮肤干燥，脱皮，喉咙干痒的一些症状，如果这个时候还吃辣的话，那是非常的容易伤害，出现便秘等情况。因此，为了身体健康，我们需要对我们的肺部进行调养。那么秋季怎么样滋养肺部好呢？今天小编就来为大家详细解答。

秋季养肺，在饮食方面需要大家以健脾，清肺，补肝为主，对吃一些润肺的食物。具体来说，秋季适合大家吃以下这三类食物：

首先，秋季建议大家多喝水或汤。因为秋天的时候人体很容易缺水，尤其是喜欢吃辣的人容易出现阴虚内热，导致咽喉干痒，咽痛，嘴唇干裂，便秘等现象。建议大家平时要及时的多给身体补充水分，或者经常做一些有营养的汤，如萝卜排骨汤，能够生津润燥，预防咽部的不适。

其次，秋天的时候可以多吃酸味水果来帮助人润肺。因为酸味水果通常都含有丰富的鞣酸、有机酸、纤维素成分，这些营养物质能刺激消化液分泌、加速胃肠道蠕动，起到润肺清躁的效果。比如山楂、石榴、苹果等水果都适合多吃。

最后，我们需要注意温性食材与凉性食材搭配吃，保证身体营养均衡。不同的食材有不同的功效。将温性食材与凉性食材搭配着食用也能起到润肺功效。比如苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、苦菜、槐花、香椿、大头菜等，具有降燥、清热、滋阴、解毒、泻热等功效。

以上就是小编为大家介绍的“秋季养生滋养肺部，需要这三类食物”，希望对大家有所帮助。除了以上三类食物生活中还有一些食物能起到润肺的功效，比如雪梨、莲子、莲藕、白果等食材均是不错的选择。需要大家注意的是炎热的夏季消耗了我们太多的营养和能量，所以到了秋天，千万不要忘了进补和养生调理身体。