养生一直是个热门的话题，也是一个非常赚钱的行业，但是很多人对于如何科学养生却没有清楚的认识，广州按摩小编提醒大家，养生需要注意“五不熬”，下面我们一起来看下吧！

五不熬指的就是运动不熬劲、饮食不熬顿、起居不熬夜、玩乐不熬神、病痛不熬拖，具体含义如下所示：

1、运动不熬劲

平时适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。但过量的运动会使热能大量消耗，造成乳酸等代谢物在血液中堆积，还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。

2、饮食不熬顿

很多人由于平时工作忙、学习紧张或工作脱不开身，经常连水都顾不上喝，不吃早饭更是常事，经常造成饥不择食。只有定时定量按餐按顿进食，才能使记忆力、理解力、思维分析等能力处于较为理想的状态。

3、起居不熬夜

如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就容易引起神经系统过度紧张而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等。长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰。

4、玩乐不熬神

如果玩乐过度，就会使体内维生素A消耗过多，造成视力下降，神经疲劳。如长期听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力；整夜打牌、下棋、搓麻将，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神、影响健康。故玩乐也应适度，更应注意文明雅趣和轻松舒畅。

5、病痛不熬拖

很多人感到身体不适时，依然满不在乎地拖熬，结果小病熬成大病，轻病拖成重病。

小编提醒大家，人在承受事业压力、家庭压力、角色压力最重的时候，或者处于许多重要转折的时期，常常容易引发疾病，坚持以上的“五不熬”，可以帮大家远离疾病，保持年轻活力。