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大骨头汤具体的做法和功效为大家来进行介绍

编辑：深圳按摩会所日期：2019-02-26

　　人们在上了年纪之后都会出现一些关节疼痛和骨骼方面的问题，这其实就是因为身体缺少蛋白质和钙质的原因，所以骨骼出现明显的退化和磨损等情况，我们除了要经常运动和按摩调理之外，饮食上多补充营养也是非常重要的，大骨头汤就非常的适合大家来食用，下面我们深圳养生会馆就来给大家介绍介绍具体的做法和功效：

　　先准备材料：玉米半根、大骨一根、蒜和生姜、醋、花椒、盐等调味料适量

　　具体的做法有哪些：

　　1、我们先将大骨洗净后砍成数段后放入锅中，加入适量清水煮开后去除血水捞出备用；

　　2、然后再将生姜洗净切片，玉米清洗干净后切块；

　　3、最后我们需要将蒜、生姜、花椒和大骨一起放入锅中先用大火煮开，然后再加入玉米后转小火慢炖2个小时左右即可完成。喝的时候再加盐比较的健康。

　　常喝大骨头汤对健康有哪些好处呢？

　　1、大骨头汤营养丰富，可以增进食欲，促进肠道吸收，增强人体的体质。

　　2、大骨头汤中也含有非常多的钙质，能够非常有效的帮助人体骨骼修复和养护。

　　3、在大骨头汤中还含有丰富的胶原蛋白，能够有效的帮助美白人体的肌肤问题。

　　虽然大骨头对人体有着非常不错的帮助效果，但是我们也需要和其他食材搭配着来进行食用，以免导致营养过剩和不消化的情况出现。