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如何增强体质避免收到细菌和病毒的影响

编辑：深圳按摩会所日期：2019-04-26

现在这个季节忽冷忽热，温度变化不定。所以很多人在穿衣保暖上没有注意导致出现感冒，体质自然也就会跟着下降，这时候非常容易收到细菌和病毒的侵袭，导致健康收到影响。那么我们要如何增强体质来避免这些问题的出现呢？

　　1、平时一定要要注意个人卫生，出门回家以后要及时洗手，而且要从小给孩子养成这种好习惯，自己作为大人也要做好榜样。

　　2、平时无论工作再忙都需要注意合理饮食注意作息规律，而且要顶球进行一些身体锻炼，提高身体的免疫力。

　　3、在去一些敏感的地方如医院、公园、游乐场的时候，体质差的人最好带上口罩以免细菌入侵，而且一定要回家后及时的洗手。

　　4、我们人在身体患病以后，要合理使用药物，切忌滥用抗生素避免细菌对此产生耐药性，反而会影响体质。

　　春季减少患病和增强体质的方法就是这样了，一些体质弱的人群尤其是小孩子和老年人们更要格外的注意，避免导致健康受损。