肝脏对我们人体来说，是一个非常重要的器官，身体内的一些毒素和废弃物主要就是通过肝脏来排出去的，因此肝脏也是人体重要的排毒器官，我们要保养好我们的肝脏，避免肝脏出现问题，是一件非常重要的事情。一旦出现问题，就会对我们的身体健康带来很多伤害，想象一下，人体的毒素和废弃物难以排出体外，累积在体内，不用多想，这样会给身体带来很多的疾病。

那么肝脏对我们非常重要，我们该如何保护好肝脏，调理好肝脏功能呢？其实，一天之中，调理肝脏最好的时间便是早晨，建议大家一定要抓住这个好时机，采取有效的方法对肝脏进行调养，使肝脏功能更好：

为了保护我们的肝脏，早上起来喝一杯250ml的温水是非常有必要的。早上起来会口渴，一晚上的睡眠让身体失去很多水分，一杯水不仅可以及时的给身体补充水分，解渴，还可以促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素的作用，建议水温在30度左右为好。

喝完水之后接着去排便对肝脏功能也有很好的调养作用。有研究表明，人在进食后的十二小时，体内食物会经过系列分解，变成粪便排出体外。所以早上在我们喝过水之后，是排毒的最佳时期，这个时候饮水再排便，更有利于毒素干净的排出。而如果长时间不排便，粪便就回聚积在肠道内，重新被吸收，加重肝脏毒素。

最后需要注意的是，一定要吃早饭，很多人因为生活工作等原因，有时候就不吃早饭，这样是不对的。肝脏和胆囊都是人体消化系统的一部分。胆汁是高度浓缩的液体，用于消化食物。如果不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石，所以吃早饭是非常有必要养成的习惯。

友情提醒：肝脏是尿素合成的主要器官，又是新陈代谢的重要器官。 如果肝脏不好，就会使身体内的有害物质不能及时排除，对人的健康有很大的危害，严重的会造成肝病，肝病的危害就不用多说了，大家都明白的。对于肝脏不好的人，平时的饮食中可以适当的补充一些有利于肝脏功能的食物，如鱼、肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。