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睡眠不足会给人体健康带来哪些影响和伤害呢？

编辑：深圳按摩会所日期：2019-08-29

　　劳逸结合是非常重要的，我们大家在平时的时候一定要注意好休息，合理的安排好工作和休息时间。尤其是睡眠更是非常重要的，睡眠时间不足的话会导致我们人体出现非常多的疾病问题，下面我们深圳养生会馆就来一一的为各位介绍和分析。

　　1、如果睡眠不足的话我们人体内的湿气就会越来越多，而且胃口更容易增长，体重也会随之增加。

　　2、睡眠不足的话还会影响我们双眼协调能力以及手脚麻利度，导致反应变慢或者是神经迟钝。

　　3、经常睡眠不足的话还会体现在我们的脸上，容易面色黯淡，失去亲和力，而且还会加速皮肤的衰老。

　　4、每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍，身体素质也会大幅度下降。

　　所以我们大家在平时一定要注意好健康养生，保证好充足的睡眠时间，这样才能够避免这些危害。