人的足底是经络和穴位非常多的一个部位，我们大家在平时适当的来推拿按摩能够有效的增强体质，尤其是对于一些老年人朋友们来说是更为需要的，不过很多人不知道应该怎么按摩脚底比较的好，今天我们深圳上门推拿就给大家分享一些按摩脚底的方法。

1、我们可以揉搓脚心

揉搓我们人体的脚心可以非常好的帮助老年人缓解常见的一些如腰膝酸软和便秘等症状，按摩的时候先轻轻的推擦，然后再用指关节着力进行点按脚心，以出现热感为佳

2、我们可以按摩太溪穴

太气血的位置就位于我们人体的足内侧，在内踝尖与跟腱间的凹陷处我们先坐直把双腿拉开，然后用双拇指点按或按揉太溪穴，能够帮助老年人温肾补阳，调节手凉脚凉和泌尿系统方面的一些症状。

3、我们可以按摩涌泉穴

涌泉穴的位置大家都知道，我们可以用手掌轻缓地拍打，以足底部有热感为宜，能够打通全身的经络组织，促进血液循环调节老年人朋友们的气血。

我们大家可以平时经常给自己的父母来进行这样推拿按摩，绝对能够非常有效的保障好老年人的身体健康安全，增强体质预防疾病的出现。