快节奏的社会使得很多人晚上会熬夜，无论是熬夜加班也好，还是通宵打游戏也罢，熬夜对身体的危害是非常大的，所以梦露小编建议大家珍爱健康，远离熬夜。那么熬夜造成的不适应该如何调理呢？别急，今天小编就告诉大家方法。

　　小编认为，按摩推拿百会穴，风池穴和中冲穴等3大养生穴位，可帮助大家在短时间内恢复精神。

1、百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处，通过推拿可提神醒脑。另外如果艾灸此穴时，因为百会穴被头发遮盖，做艾灸时需用一片厚纸盖住，以免艾火烧到头发。

2、风池穴：位于枕骨之下，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处。每天推拿风池穴10分钟，对缓解脑部、颈部的疲劳非常有益。

3、中冲穴：位于手中指末节尖端中央，掐按该养生穴位有助排解体内的郁气，使气血畅通又不拘时间、可随时随地操作。

除此以外，头昏脑涨时还可以按摩推拿太冲穴

有时久坐后也会觉得头昏脑涨，或者早晨一起床脑袋晕乎乎的，此时可通过推拿脚上的太冲穴。太冲穴位于足背第一、二趾跖骨连接部位中间处。太冲穴是足厥阴肝经14个穴位之一，推拿足厥阴肝经上的太冲穴可防治头晕、头痛、目赤肿痛、腹痛等，还可调整情绪、清利头目，使人保持旺盛精力和舒畅情绪。另外人体能量在“怒”时往往走的是“肝经”，而太冲是肝经的“原穴”——调控着该经的总体气血，推拿此穴可以化解怒气。

小编提醒大家，按摩推拿需要掌握方法和用力技巧，以上这些按摩推拿方法，可以用大拇指推按且用力应以适度微痛为宜、循序而进吗，切忌不能用力过猛造成不适。