如今像上海这样的大城市，工作和生活压力都比较大，很多人都会出现失眠的情况，此时就需要及时的调理才行，今天上海spa小编就教大家利用足疗spa的方法调理失眠，一起来学习下吧。

1、第一个反射区是脑垂体，首先点压脑垂体反射区。

spa方法：一手握脚，一手握拳。用食指点压法，食指关节的顶点放在趾骨正中点进行点按。反复三到五次。

2、第二个反射区是三叉神经，三叉神经的位置在大脚趾外侧正好鼓出来的位置。

spa方法：用拇指推压法。由指端向指根的方向，由上向下进行推压。每次操作三到五次。

3、第三个反射区是失眠点，失眠点的位置在脚后跟前方坡的位置。

spa方法：用单食指扣拳法，食指关节进行点按。每次操作三到五次。

小编提醒大家，失眠并不可怕，只要学会调理就能摆脱失眠的困扰，大家不妨学习下上面几种足疗spa方法，效果还不错哦。