日常生活中很多人会出现打嗝的情况，虽然打嗝大部分时候都能自己恢复，不过打嗝时还是很难受的，今天小编就教大家通过按摩推拿的方法来缓解打嗝现象，一起来看看吧。

(一)按摩方法

按摩手法对呃逆都有一定疗效，对某些病人则疗效尤佳。

1．坐位，用两拇指点按其两眼眶的攒竹穴1分钟。再将两拇指按在其胸前膻中穴处向两旁乳头方向作分推，反复20次。完毕后又用大鱼际贴在膻中穴处向中脘穴方向作单向推动，着力逐渐加重，推动可缓慢，反复20次。

2．坐位，术者立其身后，用双手中指指端同时点按缺盆穴，逐渐向下用力，加重至出现很强的酸胀痛感。再突然用中指指腹钗拨缺盆中的筋经，患者会有很强的刺激感，如此反复拨3—5次。

3．俯卧，用拇指拨法用力推拨其背部两侧肌肉从上往下一节一节地拨动，每侧反复3遍。然后重点在膈俞、肝俞各按揉半分钟，应出现很强的酸胀痛感。再在整个背部肌肉用拳面击法操作2遍。

4．俯卧，用两拇指分别沿着其两肩胛骨的内缘用力向下推动，着力重滞，反复推10次。

5．仰卧，摩腹，时间约5分钟。然后将其两下肢屈曲并压向腹部，尽力压3—5次。

6．坐位，用掌擦法在其两胁肋反复操作，直至热感深透为止。

(二)自我按摩

1．点按内关穴：双手交替用拇指点按内关穴，常可起到点到呃止的效果。对于顽固性呃逆，可点揉内关1分钟。

2．点压缺盆穴：中指点压缺盆穴半分钟。

3．点揉膻中穴：拇指点揉膻中穴1分钟。

4．摩腹：以中脘为中心，按顺时针方向抚摩上腹部，约100次左右。腹部发热之时，呃逆常常就此停止。

5．双手拇、食指相对，提拿章门穴及其胁肋部肌腱。

6．搓背：双手四指或握拳以手背自上而下搓擦背部，有热感透达背部深层为好。

7．搓涌泉1分钟。

8．调整呼吸：深吸气，屏住数秒，然后和缓地匀速吐出。反复1—2分钟。

小编提醒大家，如果按摩后打嗝停止，过后不久又复发者，应坚持每日进行1—2次自我按摩，效果常常十分明显。