夏天天气炎热，防暑降温是人们生活中的“日常任务”，因为在这样炎热的气候环境下，人稍微不注意就会出现中暑的情况，严重的时候还会危害人的生命。因此夏天我们要时刻的注意给身体进行防暑降温，这样才能度过一个健康的，轻松的，愉快的夏天。生活中防暑降温的方法有很多，很多人采取了错误的方法，这样对身体的危害很大，希望大家引起重视。

天气炎热，每个人都有自己独特的夏天降温方法：洗冷水澡、喝冰水、地上洒水降温……其实有些方法是错误的，不降温反而对身体有害。夏天养生，防暑降温我们需要避开这些误区：

1、洗冷水澡。冷水浴能加快血液循环，对皮肤、血管等有好处。但人出汗时，皮肤毛孔扩大，皮下血管扩张，如果立即用冷水洗澡，会导致血管迅速收缩，毛孔关闭，将散热的通道堵住，体内热量无法散发，人会感到越来越热。

2、凉水洗脚。人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。

3、喝冰水、冰啤酒。冰镇啤酒对消暑并不起了什么作用，夏天人体消耗大，如果再不断喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续，口渴出汗现象将加重。

4、穿颜色淡的衣服。一般在夏天，人们习惯穿白色等浅色的衣服，其实浅颜色比深颜色更加容易反射紫外线，对皮肤的伤害更大，不一定浅色的衣服就会凉快。在夏天可穿红色衣服，因为红色能吸收的紫外线较多，会使人感到比较舒服。

5、地上洒水降温。夏天人们常常在地上洒水，借助其蒸发作用带走热量。然而，这样只能暂时降温，时间一长，室内湿度增加，反而更加闷热。蒸发时，地面的细菌和灰尘会随着水蒸气飘散到空气中，不利健康。

6、长时间使用空调。在空调房里待的时间过长，也会引起浑身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒、发烧，甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。

7、打赤膊。在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量。穿得太少还很容易被紫外线灼伤。因此越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心、短裤或打赤膊。

8、睡在地上。接近地面的地方会有寒气、湿气，且在凌晨时最强，然而，这时人的体温却最低，睡在地板上容易受寒。

以上就是为大家讲解的几种常见的错误降温的方法，希望大家在生活中引起重视，合理的进行改善这些不科学不正确不健康的降温方法。其实，帮助身体降温散热，以热除热更散热：洗热水澡，用热毛巾擦身体，洗热水脚，喝热茶，多做热身锻炼等这些都是非常有效的帮助人体散热的方法，希望大家在生活能能坚持正确，改变错误的方法，让身体时刻保持健康的状态。