夏季天气非常的炎热，人只要稍微活动一下，身体内的热量就会外散，使身体出汗。在这个季节，经常喝水，对身体的健康影响非常关键，时刻记住要给身体补充足够的水分才能有效的避免中暑。其实喝水这件看似很平常的事情，也有很多“坑”，就拿水温来说，喝水太烫会把口腔和食道黏膜“烫坏”，太凉又会刺激胃肠道。那么，夏季怎么样喝水最健康呢？下面小编就来为大家详细解答。

事实上，水温对健康有诸多影响，喝不对，养生防病的效果就会大打折扣。一般来说，对于护胃养肠道方面，建议大家喝35到40摄氏度的水，可以让肠胃感觉到很舒服。胃对于人来说非常的重要，影响着生活中的很多方面，我们必须保护它。为了很好的帮助胃，我们可以早上起来的时候喝一杯温开水，可以很好的减轻肠胃道的负担，而且还可以帮助人体缓解便秘等作用。

夏季喝水小技巧，这样喝水最健康。喝水养护肠胃的时候，不建议大家喝太热或者太凉的水，过烫的液体进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。而摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。

对于低于55℃的温水，非常的适合泡蜂蜜水喝。蜂蜜营养丰富，属于天然营养佳品。蜂蜜中含有淀粉酶、蔗糖转化酶、葡萄糖氧化酶、过氧化氢酶等多种生物酶，蜂蜜中酶活性是蜂蜜生物活性的重要标志，也是判断蜂蜜品质的重要指标。如果冲蜂蜜的水温高于60℃酶变性失活会比较快，因此建议大家采用低于55℃的温水冲泡蜂蜜。这样既可以很好的融化蜂蜜，也可最大程度的保留蜂蜜的营养。

而85℃热水就适合泡茶，味道醇、营养佳。饮茶能降低心血管疾病，其中乌龙茶使男性心血管疾病死亡危险降低61%，绿茶使女性的患病率降低58%。对老年人的研究发现，如果老人坚持每天饮茶，跟不喝茶的人相比患心血管疾病死亡危险下降82%。茶多酚是绿茶的重要生物活性成分之一，茶多酚的最佳溶出温度为80℃左右，绿茶中的咖啡碱是茶汤涩味的主要来源，咖啡碱的最佳溶出温度为88℃左右。

总的来说，喝水看似是一件最平常不过的事情，但是，我们在喝水的时候如此健康的讲究一番，会对身体带来很多不可思议的益处，选择正确的温度，合理的搭配喝水，对身体是最好的，能充分的吸收相关材料的营养成分，还可以给身体补充足量的水分，是一件非常有益的事情。希望大家都能科学饮水，譬如养成晨起喝一杯温水的好习惯，长久肯定对健康有利。