夏天天气炎热，在这样的天气环境下很多人会感觉到诸多的不适感，而且对于身体抵抗力差的人来说，还比较容易出现中暑的情况。夏天也是中暑的高发期，我们要学会一些有效的调理方法和措施，及时的缓解中暑症状，避免危及生命的事情发生。那么夏天中暑怎么办？下面小编就来为大家详细解答。

一般来说，夏天先兆中暑会出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高等症状，短时间休息可恢复。轻度中暑除以上症状外，体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，可恢复正常。重度中暑为皮肤凉、过度出汗、恶心、呕吐、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛、脉搏快，常伴有昏厥、昏迷、高热甚至意识丧失。

如果在夏天发现身边的人中暑，那么我们应该迅速将中暑的人已到阴凉通风的地方平躺，用扇子或者电风扇扇风，并且解开其衣领裤带，以利于患者呼吸和散热。用冷水或者稀释的酒精帮患者擦身，也可以用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或者大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。

如果患者一直昏迷不醒，可以用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。患者醒后，必须在凉爽通风处静卧休息。口服十滴水1~2支或藿香正气水1~2支，服药后2小时即可缓解。如6小时症状尚未完全消失，可重复使用，多数病人在24小时后可恢复正常。多喝些淡盐水，以补充流失的体液。如果在户外活动时发生中暑，缺乏急救工具可能延误救治，可以采取中医刮痧方法急救。

除了以上这种常见的处理中暑的方法外，我们还可以用按摩的方法缓解中暑，轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3~5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3~5分钟等。

友情提醒：夏天非常容易中暑，我们在生活中要注意防暑降温。另外还需要采取一些有效的方法预防中暑，如保证充足睡眠，外出前备好防晒用具及防暑用品，用凉水冲手腕，外出时不要穿太厚太紧的衣服，别等口渴再喝水，注意少食辛辣和高蛋白的食物，中午小睡一会，应少食多餐，避免在正午工作，多喝降温饮品，涂抹风油精防中暑等这些小方法预防中暑。