肾是我们人体中重要的器官，属于泌尿系统的一部分，主要负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液通过尿道排除体外。肾也是是人体重要的排毒器官，对于人体的健康影响极大。但是生活中很多人因为疏忽，食用了一些对肾不利的食物，就会危害到我们的肾，长时间下去就会引发肾病。因此我们在生活中要学会保护肾脏，要养成健康饮食的习惯。

俗话说，病从口入，说的就是我们日常生活中的一些不健康的饮食习惯导致身体发生疾病。因此我们要学会健康的饮食，远离那些危害身体健康的食物。对于肾脏的健康而言，这些食物千万不要吃，因为吃它们太伤肾：

1、隔夜的鱼肉。隔夜的鱼肉，我们需要储存好，如果存放不当就会产生大量的大肠杆菌，这些菌类在一定的情况下会产生危害身体健康的毒素，导致人出现发烧，腹泻，恶心，呕吐等情况，眼神的还会出现急性的肾损伤。

2、含草酸高的食物。含有草酸的食物进入体内之后，容易跟血液中的钙结合形成草酸钙结晶，这些结晶对肾脏是潜在的危害，它们可损伤肾脏健康。常见的含有草酸含量较高的食物有菠菜、苋菜、甜菜、马齿苋、芋头、甘薯和大黄等。

3、含高嘌呤的食物。高嘌呤的食物进入体内之后，可代谢出尿酸，而尿酸浓度增加会析出尿酸盐结晶，这些物质也会严重损害肾脏健康，尤其是高尿酸、痛风人群，更要远离高嘌呤的食物，常见的有动物内脏、肉脯、浓肉汁、海鱼、香菇等。

4、煎炸食物+甜饮料。煎炸的食物要少吃，如果吃的时候还喜欢搭配甜饮料，那对肾脏真是十级伤害，这些食物会导致体内钠、钾含量超标，增加肾脏的负担。

5、过量食用豆腐。很多老年人爱吃豆腐，容易消化吸收，又美味，但是人到肾脏排泄废物的能力下降，若大量食用豆腐，会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。

6、酒+浓茶。很多人喝酒的间隙喜欢泡壶茶喝，这也是很不好的饮食习惯，因为浓茶含有大量的茶碱，有利尿的功效，可加速肾脏的代谢，使得喝酒后尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾脏有较大刺激性，且肾脏无法将其代谢掉，长期如此易发生肾病。

7、吃的太咸。生活中有很多人饮食偏重口味，喜欢辣的、咸的，尤其爱吃又辣又咸的泡菜，下饭，殊不知，生活中如果过量食用盐可能使自身的血压升高，增加肾脏的负担，严重的话还会引发肾病，因此大家一定要注意盐的使用量，一定要控制好。

友情提醒：生活中除了不要吃这些危害肾脏的食物外，我们还要学会保护肾，如何保护呢？我们可以多喝水，每日喝足8杯水，并且配合少吃巧克力、草莓、核仁、菠菜、冰茶、即溶咖啡，多补充维生素B6，可以减少尿中草酸钙的生成，从而减少肾结石的发生。另外，我们还要进行定期肾功能检查，以便早发现早治疗。