随着生活节奏的加快，人们面对的生活和工作的压力也增加了很多，很多人为了明天过的更好，拼命工作，很少关心到身体情况，在饮食方面就没有太在意，因此，我们身体所需的营养成分就会因为摄取的量不足，导致身体的营养不足。小编在此告诉大家，营养不足不要慌，在夏天煲个汤来不来就可以补充大量的营养成分，您好好学学吧。

身体所需的营养位置有很多，共包括其部分，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和粗纤素，来维持人体生命活动的需要。如果您体内缺少某种营养物质，就会有相应的症状反应出来。如果您早些察觉，就可以早吃些有关食品，或早到医院治疗。

显示生活中虽然人们的生活质量提升了，但是由于个人的疏忽，营养不良的情况依然存在，维生素B、A、D、膳食纤维、铁、钙、锌等的缺乏仍不在少数。生活中的很多人经常的吃快餐外卖，不健康的零食饮料等都是导致营养不足的原因。

那么，当我们营养不足，该怎么样来滋补呢？对此，小编为大家推荐了一款补充身体所需营养的汤类：粉葛赤小豆煲猪肝瘦肉汤

粉葛赤小豆煲猪肝瘦肉汤可以解热生津、调中祛湿，建议平素膳食过于精细、缺乏膳食纤维摄入的学生食用。我们需要准备新鲜粉葛250g、赤小豆10g、眉豆20g、鲜玉米棒1根、猪肝50g、瘦肉150g（2~3人份）。

将粉葛削皮，洗净、斩块；玉米棒洗净、裁成3~4小段；猪肝洗净切片后浸泡；瘦肉洗净切块。除猪肝外所有材料放入瓦汤煲内，加水1500ml，武火煲15分钟后改文火煲约30分钟，加入猪肝再煲20分钟，少量食盐调味，喝汤吃汤渣。

通过粉葛、玉米，增加薯类摄入；通过赤小豆、眉豆增加杂豆摄入；在汤中加入猪肝，主要因为猪肝的维生素A、D含量较为丰富，也是学生容易缺乏的营养素。粉葛生用升阳生津，熟用鼓舞胃气；赤小豆、眉豆清热祛湿。此汤很适合夏季饮用。

以上就是小编为大家介绍的营养不足，如何煲汤滋补身体的内容，希望对大家有所帮助。在平时的日常生活中，适当的喝汤滋补身体是一种效果非常不错的方法，大家可以根据自身需求，制作符合自身的营养汤，定期的进行滋补，可以让身体恢复健康，保证身体所需的营养成分充足，让身体更加的健康。