夏天的天气非常的热，在这个酷热难耐的季节里，人们会通过大量的排汗来保证身体的健康，保持体温的稳定。出汗的同时还会带走身体内的一些营养成分，另外，出过汗后，身上还会黏糊糊的很不舒服，很多人在出汗后就喜欢进行冲澡，来解凉。其实洗澡也是有讲究的，今天小编就来为大家详细讲解。

洗澡相信是大家在日常生活中最正常不过的事情了，但是洗澡也有一定的讲究，如果洗的碗会让湿毒袭身，那么什么时候洗澡最好呢？小编在此明确的告诉大家，很晚洗澡会导致湿毒入体！每天9点前洗澡最好！（夏天白天出汗洗澡除外，晚上洗澡休息建议九点前洗澡最好。）

每天晚上洗澡是一种非常不错的清洁身体的方式，可以让人的心情放松，但是晚上九点之后洗澡，那就不能养生了，而且对于身体的健康还有一定的危害。因晚上九点后身体的阳气会逐渐减弱，身体防御能力较弱，如此时洗澡，很容易让湿气进入到体内，危害健康。所以，在日常洗澡时，最好是在晚上九点之前。

生活中很多因素会导致身体的湿气加重，那么我们在平时生活中需要注意哪些事情可以减少体内的湿气加重呢？对此，小编为大家总结了以下几点帮助大家减少体内湿气的方法：

首先，在生活中我们要注意室内注意通风散气，保持室内环境的干燥，经常通风散气，可在室内放置吸湿盒来吸收室内的湿气。

另外，我们在平时的生活饮食上要多吃一些祛湿的食物，比如说薏米、冬瓜、红豆等物，少吃辛辣刺激性的食物。

其次，不湿发入睡，在入睡前一定要保证自己的头发是干燥的，如湿发入睡，那么头发上面的湿气就会从头部进入到身体中，从而造成大家出现湿气重的现象。

最后，我们去除体内的湿气可以适当的进行拔火罐，如果体内湿气较重，大家日常还可通过拔火罐的方式来疏通经络、去除湿气，从而保养身体。

以上就是小编为大家介绍的夏天天气炎热，什么时候洗澡最好，希望大家在晚上休息前要注意这个生活的小细节，有利于身体的养生，同时还能避免体内湿气的加重。另外，需要大家注意的是夏天人体内湿气过重的时候，要及时的排毒祛湿，保证身体健康。