夏天天气炎热，很多人在这个季节身体会出现各种各样的毛病，因此，健康在这个季节就显得格外重要，很多人为此非常的关注自身健康的问题。养生是调养身体比较好的方法，夏天养生是非常关键的时期，尤其是养阳方面。那么夏季怎么样养阳？夏季养阳吃什么好呢？今天小编就来为大家详细讲解。

夏季怎么样养阳？体育锻炼是非常不错的方式，不仅可以锻炼身体，还能促进血液循环，对于养生也有一定的功效。具体适合什么运动项目要根据人的体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常做日光寓空气浴，强壮阳气。

那么，夏天养阳多吃哪些食物比较好呢？大家都知道养生调理身体健康，饮食效果好，而且简单又实用。通过健康的饮食可以帮助人养阳，逐步提升体内阳气，达到阴阳平衡的健康状态。具体来说，夏天养阳适合吃以下这些食物：

1.生姜。俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜”，正是因为古人相信姜可升阳。事实上，生姜的某种成分能杀菌；刺激性的气味又能促进食欲，的确是夏日首选。

2.洋葱。洋葱味辣，性微温，具有发散风寒的作用。生吃洋葱可预防感冒。它也是富含强力抗氧化物质的食物，能抑制自由基造成的老化。

3.核桃。中医认为核桃性温，补肾润肠。在烈日灼人的夏日，富含精氨酸、油酸和维生素E等高抗氧化物质的核桃，能帮助我们的肌体有效预防衰老。

4.虾米。小小虾米，却有补肾壮阳、理气开胃之功效。夏日做个快手汤，随手投入一些，美味之余，温补十足。

5.山药。夏季脾胃虚弱，人体消耗也大。具补中益气、强筋健脾等滋补功效的山药，补气而不滞，能很好地调节脾胃功能。

以上就是小编为大家介绍的夏天养阳吃哪些食物好，希望对大家有所帮助。需要大家注意的是夏天是阳气最旺的时节，此时我们要注意保持运动和清淡的饮食，切记过激的运动，另外夏天养生还要注意精神调摄，保持稳定的情绪。