夏天天气的炎热大家都亲身感受过，那叫一个难受，如果长时间在阳光下，我们的肌肤都可能被太阳晒伤。很多人在夏天都做了很多防晒工作来保护肌肤。对于女性朋友来说，夏天想要拥有水润诱人的肌肤，可以从养生的方面调理达到滋润肌肤的目的。

一般来说女性朋友滋润肌肤和保护肌肤大部分都是采用各种各样的化妆品，殊不知在养生学中，可以通过一些饮食调养来保护肌肤，滋润肌肤，让你显得更加的光彩照人。夏天养生主要采用科学的方法食用这六种食物帮助女性朋友的肌肤水润诱人：

1、喝蜂蜜。一个健康的皮肤是离不开新鲜血液的补充，而新鲜的血液是离不开肝脏的造血能力，喝蜂蜜是能够很好的维护肝脏，对于肝细胞有很好的再生能力，这样是能够很好的保证身体血液的充沛。

2、喝酸奶。酸奶中有大量的乳酸，能够帮助身体把酸性物质变为碱性物质，对于抗菌是有很大的帮助，这样在一定程度是能够抵制外来病菌对身体的侵害。

3、吃红枣。生活中说到红枣大家都是能够想到补血。在红枣中铁元素含量是极多的，丰富的铁元素是能够补充血液的，对于养血安神是有很大的功效。

4、吃樱桃。女性吃樱桃是能够很好达到补血的功效，樱桃中铁元素含量是极高的，能够很好的补充女性身体血量的缺乏，特别是，对于不少贫血的女性而言，吃樱桃对于缺铁性贫血症有很好的预防。在樱桃中，维生素C的含量是极多的，丰富的维生素C是能够起到美白皮肤的作用。

5、吃葡萄。吃葡萄对于女性养颜美容是非常有帮助的，这主要是因为在葡萄中有丰富的铁元素，对于身体血液的补充是有帮助的，很多贫血患者是能够吃葡萄达到补充血液的目的。另外，在葡萄中有一种叫做花青素的物质，对于延缓衰老，保持皮肤的紧致是有很大的功效，经常食用葡萄是会发现面色红润。

6、吃苹果。俗话说得好，一天一个苹果，疾病远离我的说法，可见苹果对于健康的重要性。在苹果中有丰富的糖类、有机酸，对于补充身体的营养是有帮助的。对于健康、细腻的皮肤来说，是需要清除血液中的自由基，在苹果中有丰富的维生素C,对于抗氧化是有很好的帮助。

以上就是有助于调养女性朋友水润诱人肌肤的几种水果，相信对于美白护肤的朋友来说，这就是非常食用的调养方法，可以简单轻松的吃出诱人肌肤。在生活中，美白皮肤的食物还有很多，通过食物的美白皮肤是要远远好于化妆品的美白，希望上面的简单介绍对于各位朋友有所帮助，能够拥有细腻的皮肤。