夏天的时候，很多人特别容易犯困，尤其是午饭过后，下午这一阵子整个人都无精打采的，完全没有状态处理生活中和工作中的事情。不知道是怎么回事，也不知道怎么调养改善好。今天，小编就来为大家讲解一种可以帮助人在夏天提神的养生方法，希望大家能学习了解并加以运用。

    大家都知道的"夏打盹",是由于夏天天气炎热，室外温度高，人体大量的出汗，出汗会带走人体内的大量钾元素，钾元素不足就会导致人疲倦，精神不济等状况。对于这样的情况，我们可以采取这样的养生方法加以调理改善：

    1、粗盐泡脚，恢复精神。回家时可以将2-3汤匙海盐或岩盐、3-4滴精油放入温水中调匀后泡脚，建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。

    2、拳头按压，释放疲惫。拳头握紧，放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，能释放疲惫感。

    3、百用薄荷，醒脑消暑。涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑，薄荷的香气还能消暑热。

    4、热石按摩，颈部舒畅。将一块温润顺滑的石头放在热水中，随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。

    5、指尖轻敲，赶走疲倦。用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

    6、干刷身体，提神养生。

    用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动，整个手臂都要刷到；腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域，方法同上，各刷十次。

    7、嗅闻精油，神清气爽。

    当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时，闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。

    以上几种有效调理人精神状态，帮助人提神的方法，相信大家都有所了解了，希望大家能根据自身所需合理的加以运用，达到调理改善精气神不足的情况，从而赶走"夏打盹"的这种状态。