在众多的按摩方式中，足底按摩一直受到很多人的青睐，足底按摩是治疗疾病和预防疾病的一种重要方法。足底按摩的方法主要是针对身体的很多穴位进行外力的刺激，这样就能让穴位相对应的疾病或者是身体功能得到很好的控制和恢复。对于保健身体来说是非常有帮助的。那么做足底按摩的好处具体有哪些呢？今天小编就跟大家聊聊这个话题。

1、排毒养颜。按摩脚底可以排毒养颜，按摩脚底能够排除我们体内多余的毒素，特别是你按摩脚底之后服用一杯温开水。以为按摩后这个气血循环，新陈代谢都增加了，那么能够排除你多余的废物。这时候你再喝点儿水，就帮助我们的肾脏功能把这个废物更顺畅地通过尿液排出去，毒素排的快，自然就排毒养颜了。

2、促进新陈代谢。按摩脚底有效地调节体内的气血的循环了，增加了体内就能分泌更多的各种各样的激素，能够促进我们体内的新陈代谢，最终达到提高免疫力的作用。

3、缓解肌肉疲劳。爬山之后你会觉得腿、脚、弯腰都会酸溜溜的疼，什么原因呢，就是过度疲劳了，血循环不畅啦，这就是肌肉疲劳出现的主要原因，所以我们缓解这个肌肉疲劳的时候。按摩脚底是个简单有效的办法。

4、提供睡眠质量。每个人都有各种各样的压力，有压力的人基本都有失眠。想有好的睡眠质量，睡前就把脚底按摩刺激一下，然后让我们身体渐渐安静下来，保持这种平和休息的状态，最终的治疗失眠改善我们的身体状况，睡眠好了，精神肯定就好，精神好了，身体也就好啦。

5、可以预防癌症。最新研究表明，我们的唾液有很好的预防癌症的作用，现代医学研究这个唾液当中有很多的酶，这个酶可以抵抗癌细胞，当你按摩脚底的涌泉穴，就能够很好的刺激体内的唾液分泌。从而就能够很好的预防为癌症，而且对于增强身体的免疫力和抵抗力都很好。

6、有效缓解孕吐。按摩脚底能够非常有效地缓解这个孕吐，这个方法非常有效，谁家有这个孕妇的话，就可以来尝试一下按摩脚底。

7、促进体内血液循环。按摩脚底能就能够很好的改善体内的血液循环，提高我们脚步的体温，可以促进这个血液循环，所以你经过刺激脚底，会让回流的血液非常的有力量，从而能够身体达到健康的状态。而且有实验来证明这个事，就是一个健康的正常人，进行脚底按摩半小时之后，全身的血液流量最多可以增加十倍以上。由此可见这个按摩脚底的好处了。

小编提醒大家，足底按摩能显着刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，最终达到治疗效果。