生活中，很多人会出现肩膀疼痛的症状，有的时候是因为重活累着了，导致肩膀疼痛，有的是因为着凉了关节疼痛，还有的是因为长期面对电脑上班，缺少运动导致的肩膀疼痛。不管是哪种原因导致的，肩膀的疼痛，给我们的生活和工作带来了很多麻烦。今天小编就来为大家介绍一种经络养生的方法帮助大家缓解肩膀疼痛。

肩周炎是生活中一种比较常见的疾病，很多中老年人身上极容易发生，芮然不致命，但是一旦发作会非常的痛苦，给患者的正常生活带来很多不便。小编在此建议这类人群生活中要注意肩部的保暖，防止受凉。另外，需要坚持每天的活动锻炼，促进肩膀的血液循环，以免长期缺少运动导致肩膀疼痛。

缓解肩膀疼痛的方法有很多，小编要为大家介绍的缓解肩膀疼痛的方法是以经络养生为核心的，按摩穴位缓解肩膀疼痛：

膏盲穴膀胱经上的穴位，可以治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛。要注意按摩的力度，不可用蛮力，以患者感受能承受为度。

肩髎穴三焦经上的穴位，主治臂痛、肩重不能举。按摩时用一手拇指在患肩一边肩贞穴顺时针、逆时针方向按揉2分钟，以患者能承受的疼痛度为宜。

肩贞穴小肠经上的穴位，主治肩臂疼痛、瘰疬、耳鸣等。按摩时用一手拇指在患肩一边肩贞穴顺时针、逆时针方向按揉2分钟，以患者能承受的疼痛度为宜。

肩髃穴大肠经上的穴位，用于治疗肩周炎、上肢瘫痪、臂神经痛等，按摩时一手按住患病的肩膀，用食指或中指用力按揉2—3分钟，以局部出现酸胀感为佳，早晚各一次。

肩井穴胆经上的穴位，主治肩背痹痛、手臂不举、颈项强痛、乳痈、中风、瘰疬等，按摩时先以一手食指压于中指上，按揉患肩一半的肩井穴五分钟左右。力量要均匀，以局部出现酸胀感为佳。早晚各一次。

环跳穴胆经上的穴位，按摩时可在疼痛肩部的对侧臀部找穴，用力点按会找到痛点，坚持用力按摩2—3分钟为宜。此处穴位较深，需增加按摩力度，让患者能感觉到疼痛为度。

以上就是非常有效的按摩穴位法，调理肩膀的疼痛。希望大家在生活中能够合理正确的食用经络养生法，调理身体健康，避免肩膀疼痛的发生。需要注意的是，平时生活工作中要合理的保护和保养调节肩膀，长期坐着工作的时候要记得适当的起身运动，伸展手臂，缓解身体疲劳。