夏天非常的热，消暑降温就成了人们重点关注的事情了。很多人在生活中为了吹求凉爽，就用凉水冲澡或者对着空调吹身体，达到快速降温消暑的目的，这样虽然能让人暂时的感到凉爽的快意，但是会给身体的健康带来一些危害，其中感冒发烧，流鼻涕就是最容易发生的事情，严重的还会导致关节炎的发生。

感冒发烧流鼻涕相信大家都比较熟悉，在此就不做过多介绍，今天小编针对关节炎来为大家做一个详细的介绍：

关节炎一般分为风湿性关节炎、类风湿关节炎、骨关节炎、痛风性 关节炎、强直性脊柱炎、反应性关节炎、感染性关节炎及其他类型关节炎，每一种关节炎都有它自己的主要病因，关节炎的主要表现为关节疼痛和肿胀，继而引发关节活动障碍和关节活动受限。

关节炎的发病原因很复杂，除了与遗传因素有关之外，还与人的精神情绪、生活状态有关，保持健康的生活习惯和轻松愉悦的心情有利于人们远离关节炎的困扰。一些工作压力大、生活习惯不太好的人更容易遭受关节炎的痛苦。

从以上内容可以看出，关节炎的危害是非常大的，因此我们为了预防关节炎，我们就要保护好我们身体的关节。尤其是在夏天的时候，要特别的注意，不要因为一味的追求凉爽而忽视了关节的感受，伤害到关节，从而引发关节炎的悲剧。

夏天是得关节炎的高发期，往往这几种人易在夏季得关节炎：常在空调房却把腿脚暴露的人；经常用凉水冲脚的人群；喜欢用电风扇对着皮肤吹的人；长久伏案的人免疫力低易患关节炎； 夏季淋雨后不能及时换衣服保暖的人。希望这些人在生活中要养生保护关节的习惯，采取有效措施预防关节炎。

夏天如何保养关节预防关节炎？首先我们要注意背部和腿脚的保暖，在夏天吹风扇和吹空调的时候注意不要一直对着被和腿脚吹，这样会导致毛孔收缩，汗液无法排出血液循环变慢，从而导致脖子僵硬、后背发麻和四肢酸痛等症状。

其次预防关节炎要注意健康的饮食，中医里有种说法：甜腻化湿，就是指吃甜腻的食物会增加体内的湿气，另外酒也会助长体内的湿 气，夏季不宜多吃。同时，有一些食物能够帮助身体祛湿，常见的除湿的食物有：薏米红豆粥、玉米须、山药、辣椒等，平时也应多吃一些来预防关节炎。

以上就是夏天有效预防关节炎的小方法，非常的使用，希望大家在生活中给身体降温去暑的时候要注意这些事项，不要因为过度贪凉，导致关节疼痛，引发关节炎。我们需要坚持对身体健康的调养，用良好的生活习惯去保障身体的健康，这样才能让身体素质和体质更好，减少疾病的发生，健健康康的过夏天。