补肾对于男人来说非常的重要，生活中补肾的方法有很多，人们比较熟悉的补肾方式就是饮食调养，用健康的饮食方式来滋补肾脏，使其功能更强。今天小编就来为大家介绍不一样的，而又简单的补肾方法，以按摩身体的方式，达到补肾功效。

中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理。

按摩这些部位有很好的补肾功效：

1.按摩双耳：每天早上起床后可以用指尖按摩耳轮体等部位，或者点压按揉，耳朵微微感觉胀痛有热感就可以了。按摩耳朵是历代养生家倡导的方法，有调和阴阳，疏通气血和健肾固精的效果。

2.按摩腰部：用双手的掌心摩擦同侧腰部2分钟知道深部微热。或者双手握空拳，用手背的平面交替敲打腰部。腰部是肾之府，这个动作乃“擦精门”，有健肾壮腰通经络之效。

3.足部：平躺，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上 身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。

4.按摩下腹：睡前将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

5.按摩腿根：将两手放于两侧腹股沟处（即大腿根部）。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。

6、按摩睾丸：将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。

对于补肾，我们除了需要采取有效的调理方式进行补肾外，生活中我们还需要有一定的预防肾虚的意识，我们要注意应清心寡欲，戒除手淫；如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。肾虚多为积累成疾。切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。

以上就是为大家详细介绍的按摩养生补肾的方式，有很好的功效。希望大家在生活中能够合理正确的使用这些方法对自身进行调理。需要提醒的是，肾虚对人的脑力影响极大，会导致人记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。因此生活中大家一定要重视补肾。