今年的夏天来的比往年更加猛烈些，太阳总是那么无情的蒸烤着我们，我们却没有办法躲避，只有选择比较好的避暑方法。但是不管怎么样避暑，我们在这个炎热的夏季选择一款解暑的饮品是非常有必要的。因为人在夏天的时候，身体能量的各方面消耗都比平常要大，补充营养和水分是非常重要的一件事情。那么从养生的角度来说，怎么样健康的选择夏天的饮品呢？今天小编就来为大家详细解答。

夏日来袭如何选择消暑饮品？夏天，太阳总是那么热情的招呼着我们，我们以出汗的方式向它表示致敬。出汗会使人体内的水分流失，我们需要适当的补充水分对于维护身体的健康是非常重要的。如何选择饮品也有一定的讲究，一般选择那些能解暑，补水效果好的饮品。

在夏天喜欢喝碳酸饮料的人很多，碳酸饮料主要的作用就是清热解渴，但是一般都没有太多的营养价值，除了能让人喝后感觉舒服，口感好点，对味觉略微有点刺激外，其它的就真没什么了。而果汁及蔬菜汁就不同了，这些饮料富含维生素和矿物质，又含有一些特殊的化学成分，具有一定的营养保健功能。

含乳饮料只含有少量的乳成分，主要是水、糖、酸等，营养价值低于牛奶和酸奶。这类饮料的主要作用还是解渴。特殊功能饮料运动饮料一般都加有无机盐和维生素，对运动中的能量供给和运动后的体力恢复都有好处。有的功能性饮料含有双歧杆菌等，有助于调理肠胃。瓶装饮用水纯净水、蒸馏水自面世以来，社会各界对其褒贬不一。

一般认为，纯净水不宜长期饮用，因为在其加工过程中去除了对人体有害的物质，同时也去除了有益的微量元素和矿物质，儿童、孕产妇不宜长期饮用。茶饮料饮茶在我国具有悠久的历史，茶中含有较多的酚类化合物，有利于补充水分，消暑解渴，提神醒脑。选用饮料应以天然、卫生、安全为原则，注意感观、颜色和味道。

友情提醒：夏天建议大家多喝绿豆汤解暑最好，操作简单，制作也容易，我们只需要准备好绿豆，放到电饭煲煮，放入适量的水，煮30分钟，开锅看绿豆是否煮开花。加入适量的水，放入适量的冰糖，关上锅盖再煮30分钟，汤色碧绿时停止煮。为了提升解暑效果和增强口感，我们可以适当的把绿豆汤放到冰箱冰镇一下，效果会更好。

以上就是小编为大家介绍的夏天如何选择消暑饮品的介绍，相信大家通过对比分析，心中已经有了自己的答案了吧。夏天那么热，人体的水分就会流失的很快，很容易就会渴，注意我们平时要经常的喝水，别等到有了口渴的提示后才想起喝水。为了更好的帮助人清热消暑，大家可以根据自身的爱好选择一款比较经济实惠，效果又好的饮品进行调解。